Prenatale Aquagym
Prenatale aquagym – of watergymnastiek – is een populaire zwangerschapscursus. Het helpt je fit te blijven en te bewegen als je lichaam je misschien bij andere sporten wat meer in de weg zit.
Wat is prenatale aquagym?
Je lichaam krijgt natuurlijk veel te verduren tijdens je zwangerschap en de bevalling, met ongemakkelijke kwalen als rugpijn, spierkrampen en bekkenklachten als gevolg. Bij prenatale aquagym kan je bewegen in het water. Je bouwt aan je conditie en houding, zonder dat je last heb van je buik of het extra gewicht dat je mee moet dragen.
Wat veel vrouwen ook erg prettig vinden aan prenatale aquagym, is dat het in groepen wordt gegeven. Dit is niet alleen heel gezellig, je kan ook nog eens al je ervaringen, (on)gemakken en tips & tricks uitwisselen met de andere mama’s in spé.
Wanneer te beginnen met prenatale aquagym?
Je kunt tijdens je hele zwangerschap meedoen met lessen prenatale aquagym. Tegen het einde van je zwangerschap moet je wat meer rekenening houden dat je vliezen kunnen breken. Overleg goed met je vroedvrouw of gynaecoloog tot wanneer je mag gaan.
Zoals bij alle zwangerschapscursussen geldt dat je je beter te vroeg dan te laat kunt opgeven voor de cursus. Wanneer je je te laat aanmeldt voor de aquagym, is het mogelijk dat alle lessen al vol zitten en je dus niet meer mee kunt doen!
