Sofrologie tijdens de zwangerschap
Sofrologie wint de laatste jaren aan populariteit als zwangerschapscursus. Sofrologie helpt je omgaan met stress en angsten rondom je zwangerschap en de bevalling.
Wat is Sofrologie?
Sofrologie is een methode om te ontspannen door relaxatieoefeningen. Het is anders dan bij bijvoorbeeld hypnose. Je hebt geen stem van iemand anders nodig om te ontspannen. Je doet dat helemaal zelf.
De bedoeling bij sofrologie is om in een staat te komen waarin je dicht bij slaap zit. In deze fase kan je goed visualiseren. Zo kun je bijvoorbeeld ook je bevalling gaan visualiseren. Op deze manier kan je werken aan angst voor je bevalling.
De zwangerschapscursus sofrologie
Als je zwanger bent, verandert er veel in je lichaam. Ook mentaal maak je veel veranderingen mee. Misschien krijg je ook last van angsten.
In de zwangerschapscursus sofrologie leer je beter omgaan met je emoties. Ook kun je door middel van sofrologie stress verminderen. Dat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je kindje.
Sofrologie kan zowel individueel als in groep. Soms kan ook je partner meekomen bij de laatste sessies.
